Что дают человеку занятия стретчингом?
Стретчинг позволяет достичь большей гибкости. Гибкость тела — это один из основных параметров, по которому можно судить об общем тонусе организма человека и физической форме. Красивая осанка, легкая походка и плавность движений тоже зависят от гибкости. При сидячем образе жизни снижается эластичность связочного аппарата, уменьшается толщина суставных хрящей, снижается мышечный тонус, что влияет на состояние позвоночника. Следует отметить, что гибкость в стретчинге не характеризует подвижность отдельных суставов. Недостаток гибкости некоторых звеньев затрудняет общую координацию движений всего тела.
Обладать гибкостью – значит иметь суммарную подвижность суставов, способных совершать движения с максимальной амплитудой.
При соблюдении некоторых условий занятия стретчингом подходят каждому:
- все мышцы, примыкающие к суставам, должны быть эластичными;
- мышцы должны обладать силой, иначе можно легко получить растяжение, травмировать связку или сустав;
- связки необходимо поддерживать в состоянии баланса, т.е.. они не должны быть слишком напряженными — это ограничивает амплитуду движения сустава, но и не должны быть слишком расслабленными, иначе они не смогут удерживать сустав в нужном положении.
Обладая гибкостью тела, вы обретаете свободу, легкость и быстроту движений. Во время занятий танцами эти качества помогут максимально использовать свои возможности, не опасаясь получить травму.