Программа занятий боди балетом основана на техниках из пилатеса, йоги, балета.
10 преимуществ боди-балета
1. Движения прорабатывают разные группы мышц ног, делая их более стройными и изящными. Даже такие проблемные зоны, как галифе и ушки на бедрах, корректируются в процессе занятий боди балетом, ноги приобретают точеность.
2. Балетные упражнения так же укрепляют руки и корпус. Во время упражнений активно включены в работу мыщцы рук и корсетная зона, тем самым подтягивается живот, улучшаются линии рук и форма плеч.
3. Занимаясь боди-балетом вам предстоит следить за натянотостью ног, тем самым развивая мышцы на удлиннение, а не расширение. Мышцы ног не будут перекаченными.
4. Занятия боди-балетом улучшают осанку, выравнивают позвоночник, что облегчает боли в спине и является профилактикой заболеваний позвоночника.
5. Упражнения способствуют развитию подъема стопы и избавляют от плоскостопия.
6. Боди-балет поможет вам научиться владеть собственным телом, сделает его более стройным и подвижным, а также наделит его грациозностью и пластичностью движений.
7. Программы, включающие балетные технологии, развивают общую физическую форму. Ошибочно думать, что упражнения с весом собственного тела не приносят результатов. Выполнение различных хореографических упражнений заставят гореть мышцы даже у людей с опытом занятий.
8. Боди-балет направлен на растяжку и эластичность мышц, суставов и связок. На занятиях выполняются упражнениия на раскрытие тазобедренных суставов, что полезно не только для танцовщиков, но и обычных людей в качестве профилактики заболеваний мочеполовой системы.
9. Низкоударная балетная нагрузка позволяет достичь хороших результатов без негативного или травмирующего воздействия на позвоночник и опорно-двигательный аппарат.
10. Боди-балет способствует улучшению кровообращения, что стимулирует работу внутренних органов и омолаживает организм в целом.